健康 - 你错过了船吗？
健康不是一种邪教、新时尚或古食谱订阅，它绝对不会花费你太多的钱，事实上，健康就是你想要的。简单来说就是；您通过有意识的持续行动来滋养您的身体和精神的有意识的方法。因此任何人都可以做到，并且有数百种方法可以让您享受健康。许多人选择通过营养、健身和正念来实现身心健康的转变。
好处：
就像糖果店里的孩子一样，健康对您来说也是如此。您不仅会在身体、精神和情感上感觉更好（希望甚至在精神上），而且您也会看起来更好！你的外表反映了你的内心，这不仅仅适用于你的想法。
这是理所当然的，让自己看起来更好，同时感觉更好，这只是超级健康圣代冰淇淋上的樱桃！
5 个简单提示，引导您走上自己的健康之路
1. 睡眠
睡眠，我们中的一些人每晚可以睡 100 多个小时，而另一些人（包括我自己）则睡眠不足或睡眠不足，是的，我们错过了青春之泉，我的朋友们。 *研究表明，睡眠不足（每晚 6-8 小时）与体内疾病有关，这是因为您的身体会在您打瞌睡时进行自我修复和恢复。如果您有睡眠困难，请尝试坚持每晚的仪式，让您的身体为睡眠做好准备！我个人使用由经过认证的有机精油制成的Badger Sleep Balm ，它可以帮助我在薰衣草和佛手柑的舒缓香气中入睡。如果您有时间泡个澡，请尝试使用Amazing Oils 镁浴盐来镇定并释放漫长一天后肌肉内的紧张感，**镁缺乏也与睡眠不佳有关。另外，作为夜间例行公事的一部分，晚上 10 点之前上床睡觉也很重要（因为这是身体获得足够质量恢复时间的最佳时间）。
2. 远离社交媒体
这对我们许多人来说可能非常困难，因为我们精通现代科技的生活方式已经慷慨地为我们提供了大量的屏幕和手机，它们与地球上的每一个耳语和美食图像相连！社交媒体常常是一种主要的拖延工具，它可能会导致情绪过山车，让我们的头脑嗡嗡作响！这并不意味着我们完全放弃并放弃，而是每天安排一个时间忽略您的设备，让您有机会与内心的自我保持联系。一开始可能是每天一个小时，虽然听起来很简单，但这可能是一场斗争，但你会开始珍惜与自己相处的时间，并远离唐纳德·特朗普新假发丑闻的最新过滤照片和新闻！目的是当您在身体和情感上脱离社交媒体时，您会感到一种平静，并且更加适应自己。
3.静坐（正念练习）
在这种类型的休息时间里，你可以让自己的思绪安静下来，专注于自己的呼吸，而不去想晚饭吃什么、工作截止日期或你的上千个长长的待办事项清单——什么都没有。在。全部。这是一个让你的思想处于闲散和内心宁静状态的时间，当你花时间完全停止时，这将对你生活中的一切产生影响。这可以在工作休息期间、在家或户外进行，当你不断练习时，你会发现无论你身在何处，你都会更容易关闭并进入深度静止状态。当您感到焦虑或压力时，您甚至可能会发现这很有帮助！精油对心灵有非常镇静的作用， Badger创造了一系列香薰棒，有助于舒缓和平静您的心灵，帮助您轻松进入放松的精神状态。这些香薰棒采用天然精油制成，不含任何有害成分，并有舒缓压力、 愉悦心情和瑜伽冥想香膏。
4. 放纵自己
这非常重要，因为你值得拥有！我们常常忘记自己，因为我们肩负一百万项责任，却没有一分钟的时间来关心自己的幸福。是时候做一些善事来尊重自己了。无论是长时间泡澡、做面部护理、读书还是购物疗法，为自己分配一些时间都很重要。不受打扰的时间，你是你的首要任务，你可以做你喜欢的事情；可以是每周一个小时，也可以是每天几分钟。无论你选择什么，在你允许自己的时间里用心拥抱它。这将改善您的健康和幸福感，进而让您感到更快乐、精力充沛。尽情享受Natural Wonders 薰衣草死海浴盐的长时间浸泡，或者您甚至可能更喜欢Caim 和 Able 镁乳香和玫瑰提神浴盐……纯粹的幸福！
5. 截止时间
就像最后期限一样，一旦结束就结束了。胖女人已经唱歌了，是时候出击了！这很棘手，因为我们都可以在手机上访问工作电子邮件，因此我们永远不会真正停止工作。责任到此为止，“不工作”规则开始发挥作用。给自己设定一个时间限制，无论是下班后还是到达家门口时。我们工作是为了生活，而不是为了工作而生活……我们有时间与我们所爱的人和我们自己重新建立联系，这一点至关重要。
提示：关闭电子邮件通知音，这样您就不会想检查电子邮件。
把自己放在首位并对自己做出承诺，回报就是一个充满活力、更快乐、更健康的你！
祝你一切顺利
