2022 年 4 条简单健康秘诀

是只有我一个人这么想还是你也对“新年决心”这件事感兴趣？每年一月份我们都会受到同样的信息轰炸：“减肥！健身吧！你需要改变！”当你想到这一点时，你会感到非常沮丧：大多数决心都以失败告终，谁愿意在新的一年里对自己感觉不好，尤其是在我们经历了过去几年之后？

因此，带着对 2022 年积极和希望的坚定信念，在我们今年的第一个博客中，我将与您分享一些我自己的健康提示和技巧，以及一些我喜欢的健康产品。作为 The Well Store 的创始人，我坚信内部健康和“全身”方法的好处 - 肠道健康、心理健康、整体健康！

我真的希望你尝试其中的一些——我保证，它们很容易做，也很容易坚持！ - 看看你的感受如何。我很想知道你过得怎么样——请给我写信： mariana@thewellstore.com.au

补充镁让睡眠更好

不记得上次睡个好觉是什么时候了？尝试镁！镁是一种对各种身体功能（包括中枢神经系统）至关重要的矿物质，这就是为什么许多人（包括我！）喜欢将其作为睡眠辅助剂。在镁浴片中充分浸泡对我来说很有效，然后大量使用镁喷雾。尝试一下Elektra 镁矿物盐片（13.95 美元）——这是放松身心的必备品，而且它们也是食品级的，如果您想使蒸馏饮用水再矿化，只需捏一点即可。然后涂抹Bare & Co 的有机 Soothe & Sleep 镁喷雾（13.95 美元），该喷雾将 100% 镁与薰衣草和甘菊结合在一起。

我还时不时地使用The Goodnight Co 的 Deep Sleep 滴剂（24.95 美元） 。它是一种强效草药配方和顺势疗法，专为帮助您睡眠而设计。只需在睡觉前在舌下滴几滴即可！

服用肠道补充剂感觉更好

您最后一次考虑肠道健康是什么时候？如果有的话？照顾好你的肠道是我 2022 年最重要的健康秘诀之一——因为你的肠道发生的事情会影响你身体的很多东西（你可以 在这里阅读更多相关内容！ ）我最喜欢的肠道健康选择之一是Supercharged Food 的 Golden Gut混合（19.95 美元）。它富含矿物质和维生素，从内部有益于健康，而且味道也很好！

我也喜欢他们的Fulvic Humic Concentrate（27.50 美元）。黄腐酸和腐殖质是天然植物物质，含有 70 多种矿物质和微量元素，有助于健康的新陈代谢、营养吸收和整体更快乐的肠道！

通过芳香疗法提升心情

 对我来说，没有比芳香疗法更好的放松和减压方式了。呼吸美妙的香味更像是一种呵护，而不是真正的治疗——这是一个非常适合自我时光的健康秘诀！芳香疗法有多种好处，具体取决于您选择的混合物。只需选择与您的需求相匹配的油，撒在扩散器中 - 您可以在这里浏览我们的产品系列 - 您的家很快就会感觉像一个水疗中心（您会感到放松！）。

我最喜欢的一些复方精油是Raww 的天竺葵纯精油（24.99 美元），如果你心情低落，它可以真正提神；还有The Goodnight Co 的七种纯精油 Calm 复方精油（29.95 美元），专门用于舒缓紧张的心灵 –我们现在都需要！

Black Chicken 的 Respire Nasalette 吸入器（11.95 美元）也是我夏季流鼻涕时随身携带的产品，其配方可清除呼吸道和鼻塞，从而达到清晰和平静的效果。

 用维生素和矿物质增强自己

如今，货架上有如此多的维生素和矿物质，如果您想要全面改善健康，很难知道该服用什么。这是我商店橱柜里的两种主食：玛卡粉和蔬菜混合物。

玛卡根在秘鲁已有数千年的历史，被用作一般健康、能量和活力的增强剂。它富含对您健康有益的营养成分——维生素、矿物质、氨基酸、蛋白质和必需脂肪酸。粉末状的它非常容易使用——只需将四分之一到一茶匙撒到冰沙、果汁、麦片或您正在烘烤的任何东西中即可。试试Power Super Foods 玛卡粉（19.95 美元），它是 100% 纯有机玛卡根粉。

为了确保我摄入足够的绿色蔬菜，我只需在饮料中添加一茶匙梅尔罗斯有机必需绿色蔬菜（30.95 美元）即可。它是一种营养丰富的强力粉末，含有 4 种主要绿色蔬菜——螺旋藻、小球藻、大麦草和小麦草。祝身体健康！

分享您的 2022 年健康秘诀

如果您有任何关于 2022 年思想、身体或精神的顶级健康秘诀，我很想听听！请在这里联系我。我们祝愿大家今年一切顺利。祝未来更幸福的时光！

身体健康，记得照顾好自己！

玛丽安娜

X